Categoría: Pilates

Una de las preocupaciones más habituales entre mujeres que quieren empezar Pilates es esta:“¿Y si me pierdo? ¿Y si no me corrigen? ¿Y si me hacen sentir invisible en clase?” Esta inquietud nace muchas veces de experiencias pasadas marcadas por la falta de atención en clases grupales de Pilates, donde el trato impersonal o la…

Introducción La lordosis excesiva es una curvatura pronunciada en la zona lumbar que puede generar molestias, dolor y descompensaciones musculares. Si bien una ligera lordosis es natural y necesaria para la estabilidad de la columna, su exageración puede derivar en problemas posturales y sobrecarga en la espalda baja. En este artículo, exploraremos las causas, síntomas…

Invertir en ti misma puede ser una de las decisiones más importantes… y también de las más difíciles. Especialmente si ya has probado cosas antes y no han salido como esperabas. Es normal que aparezca la duda: “¿Y si vuelvo a gastarme el dinero y no me sirve?”Si te identificas con esta sensación y estás…

En un mundo saturado de promesas rápidas y resultados milagrosos, es natural que muchas personas sientan desconfianza hacia el profesional de la salud y el bienestar, o hacia los métodos que se les ofrecen. Esta sensación puede frenar el avance hacia una vida más activa, sana y plena. En esta guía te explicamos por qué…

¿Qué es la estenosis espinal? La estenosis espinal es una afección caracterizada por el estrechamiento del canal espinal, lo que puede comprimir los nervios y provocar dolor, debilidad o entumecimiento en diferentes áreas del cuerpo. Esta condición suele afectar a personas mayores de 50 años y es una de las principales causas de dolor lumbar…

La inseguridad al empezar a entrenar es completamente normal. Pero cuando esa inseguridad te frena antes incluso de intentarlo, puede convertirse en una barrera real para tu bienestar. En este artículo abordamos una de las dudas más comunes entre quienes quieren empezar a entrenar: “¿Seré capaz de seguir el ritmo de la clase?” Si alguna…

Pilates es para ti, tengas la edad o condición que tengas Muchas mujeres llegan a nuestras clases con una idea que se repite una y otra vez:“Ya estoy mayor para esto” o “no estoy en forma para empezar”. Este tipo de creencias limitantes frenan a cientos de mujeres cada día que podrían beneficiarse enormemente del…

Introducción La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune crónica que provoca inflamación en las articulaciones, generando dolor, rigidez y pérdida de movilidad. Aunque no tiene cura, se ha demostrado que el ejercicio regular, especialmente el Pilates, puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la función articular. El Pilates es una excelente…

Introducción El tenis es un deporte que requiere potencia, estabilidad y control del cuerpo. Cada golpeo depende de una combinación precisa de fuerza y movilidad, y aquí es donde el pilates puede marcar una gran diferencia. Al mejorar la estabilidad del core, la flexibilidad y el control muscular, el pilates permite a los tenistas ejecutar…

El miedo a lesionarse entrenando Muchas mujeres llegan a consulta o a su primera clase con una frase que lo resume todo:“Tengo miedo de hacerme daño otra vez” o “no quiero que se me agrave el dolor que ya tengo”. Este tipo de pensamiento es más común de lo que parece, sobre todo en quienes…