Autor: Sergio Montaña
-
Miedo a que el problema sea más grave
Es muy común sentir molestias en la espalda, caderas o cuello, y postergar la decisión de hacer algo por miedo. Miedo a que el problema sea más grave. Miedo a que, si nos movemos, empeore. O simplemente, miedo a escuchar algo que no queremos oír. Este artículo está escrito para ti, que tal vez llevas…
-
Yoga for Weightlifters: Improve Flexibility and Technique
Introduction Weightlifting requires a combination of strength, control, mobility, and precision. While lifters focus on increasing power, many overlook flexibility and joint mobility—key components that can enhance performance and prevent injuries. Yoga for weightlifters can help improve range of motion, breathing control, and muscle recovery, leading to better lifts and fewer setbacks. In this guide,…
-
Pilates no es solo para mujeres ni para personas flexibles
A menudo se piensa que el Pilates es una disciplina reservada solo para mujeres o para quienes ya tienen una flexibilidad excepcional. Esta creencia limita el acceso a una práctica con enormes beneficios para la salud física y mental. Y el Pilates no es solo para mujeres ni para personas flexibles. En este artículo, desmontamos…
-
Falta de atención en clases grupales
Una de las preocupaciones más habituales entre mujeres que quieren empezar Pilates es esta:“¿Y si me pierdo? ¿Y si no me corrigen? ¿Y si me hacen sentir invisible en clase?” Esta inquietud nace muchas veces de experiencias pasadas marcadas por la falta de atención en clases grupales de Pilates, donde el trato impersonal o la…
-
Lordosis Excesiva: Cómo Equilibrar la Curvatura Lumbar
Introducción La lordosis excesiva es una curvatura pronunciada en la zona lumbar que puede generar molestias, dolor y descompensaciones musculares. Si bien una ligera lordosis es natural y necesaria para la estabilidad de la columna, su exageración puede derivar en problemas posturales y sobrecarga en la espalda baja. En este artículo, exploraremos las causas, síntomas…
-
Miedo a comprometerte económicamente en Pilates
Invertir en ti misma puede ser una de las decisiones más importantes… y también de las más difíciles. Especialmente si ya has probado cosas antes y no han salido como esperabas. Es normal que aparezca la duda: “¿Y si vuelvo a gastarme el dinero y no me sirve?”Si te identificas con esta sensación y estás…
-
Yoga para Levantadores de Pesas: Más Flexibilidad y Técnica
Introducción El levantamiento de pesas requiere fuerza, estabilidad y una técnica precisa. Sin embargo, muchos atletas descuidan la movilidad y la flexibilidad, factores clave para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. El yoga para levantadores de pesas ofrece una solución efectiva al mejorar la amplitud de movimiento, la alineación postural y la capacidad de control…
-
Desconfianza hacia el profesional: cómo recuperar la confianza
En un mundo saturado de promesas rápidas y resultados milagrosos, es natural que muchas personas sientan desconfianza hacia el profesional de la salud y el bienestar, o hacia los métodos que se les ofrecen. Esta sensación puede frenar el avance hacia una vida más activa, sana y plena. En esta guía te explicamos por qué…
-
Estenosis Espinal: Mejora tu Movilidad y Reduce el Dolor
¿Qué es la estenosis espinal? La estenosis espinal es una afección caracterizada por el estrechamiento del canal espinal, lo que puede comprimir los nervios y provocar dolor, debilidad o entumecimiento en diferentes áreas del cuerpo. Esta condición suele afectar a personas mayores de 50 años y es una de las principales causas de dolor lumbar…
-
Inseguridad al empezar a entrenar: cómo superar el miedo
La inseguridad al empezar a entrenar es completamente normal. Pero cuando esa inseguridad te frena antes incluso de intentarlo, puede convertirse en una barrera real para tu bienestar. En este artículo abordamos una de las dudas más comunes entre quienes quieren empezar a entrenar: “¿Seré capaz de seguir el ritmo de la clase?” Si alguna…