Autor: admin

Si pasas largas horas sentada frente al ordenador o te sientes agotada por las tensiones diarias, seguramente habrás experimentado dolor en la parte baja de la espalda. Una de las causas más comunes del dolor lumbar es la mala postura. Pero, la buena noticia es que el Pilates puede ser la solución que necesitas para…

Introducción El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes en la sociedad actual, especialmente entre quienes pasan largas horas sentados o realizan trabajos repetitivos. Una de las formas más efectivas y sostenibles de combatir este problema es a través del fortalecimiento del core, y el Pilates es el método perfecto…

Introducción En un mundo donde la vida laboral y personal parecen competir constantemente por nuestra atención, muchas mujeres profesionales se enfrentan al reto de encontrar un equilibrio. La presión del trabajo, los compromisos familiares y la falta de tiempo generan estrés y agotamiento. Sin embargo, existe una práctica que puede marcar la diferencia: el Pilates.…

El Pilates es mucho más que una simple rutina de ejercicios; es un método que ha cambiado la vida de millones de personas en todo el mundo. Desde su creación en el siglo XX hasta su popularidad actual en ciudades como Bilbao, esta práctica se ha convertido en una de las favoritas para mejorar la…

¿Qué es el pilates y cómo puede ayudar con la ansiedad? Pilates es una forma de ejercicio que enfatiza el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad a través de movimientos precisos y controlados. La clave de su eficacia en el manejo de la ansiedad reside en su capacidad para centrar la atención en la respiración…