Autor: admin
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Los mejores ejercicios de Pilates para mejorar la postura y prevenir el dolor lumbar
Si pasas largas horas sentada frente al ordenador o te sientes agotada por las tensiones diarias, seguramente habrás experimentado dolor en la parte baja de la espalda. Una de las causas más comunes del dolor lumbar es la mala postura. Pero, la buena noticia es que el Pilates puede ser la solución que necesitas para…
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Pilates y fortalecimiento del core: La clave para una espalda sana
Si pasas horas sentada frente al ordenador, lidias con altos niveles de estrés en el trabajo y, además, sufres de dolor de espalda, ¡el Pilates podría ser la solución que estás buscando! Hoy vamos a hablar sobre el fortalecimiento del core y su impacto en la salud de tu espalda, especialmente si tu rutina diaria…
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Cómo el Pilates ayuda a equilibrar la vida laboral y personal en mujeres profesionales
Si eres una mujer profesional, sabes lo difícil que puede ser equilibrar las demandas del trabajo, la familia y el cuidado personal. Entre reuniones interminables, largas horas frente al ordenador y las responsabilidades en casa, encontrar tiempo para ti misma parece imposible. Pero, ¿sabías que el Pilates podría ser la clave para lograr un equilibrio…
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La Historia del Pilates: Un Sistema Clásico que Revoluciona Bilbao
El Pilates es mucho más que una simple rutina de ejercicios; es un método que ha cambiado la vida de millones de personas en todo el mundo. Desde su creación en el siglo XX hasta su popularidad actual en ciudades como Bilbao, esta práctica se ha convertido en una de las favoritas para mejorar la…
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Pilates para la ansiedad: una guía completa
¿Qué es el pilates y cómo puede ayudar con la ansiedad? Pilates es una forma de ejercicio que enfatiza el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad a través de movimientos precisos y controlados. La clave de su eficacia en el manejo de la ansiedad reside en su capacidad para centrar la atención en la respiración…